Dein Körper
hat Grosses
geleistet.
Nach der Geburt verdient dein Körper Nährung — keine Bestrafung. Gemeinsam finden wir zurück zu deiner Energie, deiner Stärke und zu dir selbst.
Das Coaching auf einen Blick
- 1:1 Sessions online — flexibel nach deinem Alltag
- Individueller Ernährungsplan für die Postpartumphase
- Sanfte Bewegungsunterstützung — auf deinem Niveau
- WhatsApp Support zwischen den Sessions
- Begleitung bis zu 1 Jahr nach der Geburt
Kennst du
dieses Gefühl?
Du hast gerade das Grösste erlebt — die Geburt deines Kindes. Und jetzt? Du liebst dein Baby, aber du vermisst dich selbst. Deine Energie, deine Stärke, deinen Körper.
- Du fühlst dich erschöpft und weisst nicht, wie du wieder zu Kräften kommst
- Dein Körper fühlt sich fremd an — du erkennst dich kaum wieder
- Du weisst nicht, was du essen sollst — besonders wenn du stillst
- Du willst wieder Sport machen — aber weisst nicht wie das mit Baby gehen soll
- Du vermisst das Gefühl, du selbst zu sein — nicht nur Mama
„Dein Körper hat etwas Aussergewöhnliches getan. Jetzt verdient er Nährung — keine Bestrafung."
Drei Säulen deiner
Erholung
Ernährung
Dein Körper braucht jetzt besondere Nährstoffe — ob du stillst oder nicht. Wir entwickeln einen Plan, der zu deinem neuen Alltag passt. Einfach, nährend, ohne Verbote.
Mindset & Selbstfürsorge
Mutterschaft verändert alles — auch dein Verhältnis zu dir selbst. Wir arbeiten sanft an deinem Selbstbild, deinen Bedürfnissen und daran, wieder Raum für dich zu schaffen.
Bewegung & Fitness
Von sanften Spaziergängen mit dem Kinderwagen bis zum ersten Workout — wir finden gemeinsam was zu dir passt. Konkrete Pläne, Motivation und Tipps wie du Sport auch mit Baby in deinen Alltag integrierst.
Deine Begleitung
zurück zu dir
1:1 Sessions online
Flexibel online — auch wenn das Baby schläft. Wir besprechen Ernährung, Energie, Bewegung und wie es dir wirklich geht. Kein starrer Plan, sondern echte Begleitung.
Individueller Ernährungsplan
Speziell für die Postpartumphase entwickelt — ob Stillzeit oder nicht. Nährstoffreich, alltagstauglich und auf deine aktuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Bewegung, Fitness & Motivation
Vom ersten Spaziergang mit dem Kinderwagen bis zum Wiedereinstieg ins Training — ich begleite dich Schritt für Schritt. Du bekommst konkrete Bewegungspläne die mit Baby funktionieren: Übungen die du zuhause machst, Ideen für draussen und die Motivation wenn der innere Schweinehund gewinnen will.
WhatsApp Support
Das Baby schläft nicht? Du hast eine Frage um 22 Uhr? Ich bin per WhatsApp erreichbar. Nicht rund um die Uhr, aber verlässlich — wann immer du mich brauchst.
Dein Paket wählen
Beide Pakete beinhalten individuelle Begleitung — angepasst an deine Phase.
Basis
- 6 Coaching-Sessions (60 Min.)
- Individueller Ernährungsplan postpartal
- Bewegungsunterstützung
- WhatsApp Support
Premium
- 6 Coaching-Sessions (60 Min.)
- Individueller Ernährungsplan postpartal
- Bewegungsunterstützung
- WhatsApp Support
- + 2 Bonus-Sessions (60 Min.)
- + Ausführlicher Gesundheitsfragebogen zu Beginn
- + Monatliche Rückblicke per Voice-Message
- + Abschlussgespräch & Langzeitplan
Nicht sicher welches Paket passt? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir es gemeinsam heraus.
Du bist nicht
allein.
Dein erstes Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Lass uns gemeinsam schauen wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Kostenloses Erstgespräch buchenOder per E-Mail: hallo@bloomkraft.ch