Salate im Glas: 7-Tage Mealprep für Frauen 40+ (mit CH-Einkaufsguide)
Sieben hochproteinreiche Salate im Glas — Schicht für Schicht für eine ganze Woche Mealprep. 40–48 g Protein pro Glas, mit Schweizer Einkaufsguide für Coop, Migros & Co.
Rezepte
Protein-Porridge für einen starken Start — 5 Varianten
Porridge ist das perfekte Frühstück — warm, sättigend, schnell. Nur hat der klassische Haferbrei ein Problem: Er ist fast reine
Hormonfreundlicher Mittagssalat: Nährstoffreich in 10 Minuten
Der Mittag entscheidet oft über den Nachmittag. Ein schwerer Teller macht müde, ein zu leichter lässt dich um vier Uhr
Magnesium-Snack für abends: Dunkle Schokolade richtig geniessen
Der Griff zur Schokolade am Abend hat keinen guten Ruf — dabei kann er dir sogar guttun, wenn du es