Wer bin ich jetzt? Postpartum-Coach Polina aus Bern über das Gefühl, sich nach der Geburt verloren zu haben, was Partner wirklich tun können und eine kleine Sache für diese Woche.
FSH, Estradiol, Selbsttest — welcher Wechseljahre-Test zeigt was? Was der Bluttest kann, was nicht, und welcher Test wann Sinn macht.
Kein Lebensmittel schaltet Hitzewallungen ab. Aber es gibt Auslöser, die du kennen kannst – und ein paar Stellschrauben, die Häufigkeit und Heftigkeit spürbar senken. Ehrlich eingeordnet, ohne Versprechen.
Es ist offiziell: Ich bin jetzt zertifizierte Ernährungscoachin (SAFS, Swiss Academy of Fitness & Sports). Und ehrlich gesagt bin ich
Extreme Erschöpfung, Haarausfall, Stimmungstief – und alle sagen, das sei normal mit Baby. Aber manchmal steckt Hashimoto dahinter. Was du über diese Autoimmunerkrankung nach der Geburt wissen solltest.
Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen entscheiden, wie dein Cortisolspiegel den ganzen Tag verläuft. Besonders ab 40 macht das einen grossen Unterschied für Energie, Hormone und Stimmung.
Was du isst, kennen viele. Aber wann und in welcher Reihenfolge du isst, ist mindestens genauso entscheidend – besonders ab 40, wenn sich deine Hormone verändern.
Erschöpfung, Haarausfall, Stimmungsschwankungen nach der Geburt – oft wird das als normales Babyjahr abgetan. Dabei steckt bei bis zu 10% der Mütter die Schilddrüse dahinter.
Ein Bluttest zeigt dir einen Momentwert. Ein Glukosesensor zeigt dir, was in deinem Körper passiert – rund um die Uhr. Was du als Frau ab 40 damit lernst, verändert deinen Umgang mit Essen grundlegend.
Sieben hochproteinreiche Salate im Glas — Schicht für Schicht für eine ganze Woche Mealprep. 40–48 g Protein pro Glas, mit Schweizer Einkaufsguide für Coop, Migros & Co.
