Ernährungs- & Mindset-Coach

Anti-Entzündungsernährung: Was steckt dahinter und was bringt es wirklich?

Entzündungen klingen nach akuten Problemen — eine Verletzung, eine Infektion. Aber es gibt auch stille, chronische Entzündungen, die du nicht […]

Wie du in den Tag startest, bestimmt oft, wie der Rest läuft. Ein Frühstück, das deinen Blutzucker stabil hält, gibt

Östrogen beeinflusst fast alles in deinem Körper — von der Knochengesundheit über die Stimmung bis zur Hautelastizität. Wenn der Östrogenspiegel

Vielleicht hast du bemerkt, dass sich etwas verändert hat — dein Schlaf, deine Stimmung, deine Energie, dein Zyklus. Und vielleicht

In den ersten Monaten nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby. Das ist verständlich und richtig. Aber irgendwann

Du liegst wach, obwohl du müde bist. Du wachst um 3 Uhr auf und kannst nicht mehr einschlafen. Oder du

Dein Körper sieht anders aus als vorher. Vielleicht fühlt er sich auch anders an. Und überall — auf Social Media,

Stillen ist eine unglaubliche Leistung. Dein Körper produziert rund um die Uhr eine perfekt zusammengesetzte Nahrung für dein Baby —

Du greifst abends zur Schokolade, obwohl du nicht hungrig bist. Du isst, weil du gestresst bist, traurig, gelangweilt oder einfach

Schlafmangel mit Baby ist real und lässt sich nicht einfach wegoptimieren. Aber es gibt Dinge, die du tun kannst, um