Ernährungs- & Mindset-Coach

Anti-Entzündungsernährung: Was steckt dahinter und was bringt es wirklich?

„Anti-Entzündungsernährung“ klingt nach einem Trend — ist aber im Kern etwas sehr Bodenständiges: so zu essen, dass du die stillen, […]

Wie du in den Tag startest, entscheidet oft über den ganzen Tag. Ein Frühstück, das deinen Blutzucker in die Höhe

Östrogen ist mehr als „das weibliche Hormon“. Es beeinflusst deine Knochen, dein Herz, deine Stimmung, deine Haut und sogar, wie

Vielleicht hast du bemerkt, dass sich etwas verändert hat — dein Schlaf, deine Stimmung, deine Energie, dein Zyklus. Und vielleicht

In den Wochen nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby — und das ist auch richtig so. Aber

Du liegst wach. Nicht, weil du keine Ruhe finden willst — dein Körper lässt dich einfach nicht. Vielleicht schläfst du

Du schaust in den Spiegel und erkennst dich nicht ganz wieder. Der Bauch ist weicher, die Brüste anders, vielleicht sind

Rund ums Stillen kursieren unzählige Regeln: Das darfst du nicht essen, davon bekommt das Baby Bauchweh, jenes musst du unbedingt.

Du stehst am Abend vor dem Kühlschrank, obwohl du keinen Hunger hast. Oder der Stress des Tages löst sich erst

Schlafmangel gehört zum frühen Elternsein wie das Wickeln — aber das macht ihn nicht leichter. Wenn jede Nacht zerstückelt ist,